ワンドを使ったセルフプレジャー瞑想

1. 使う前に今日の意図を定めます。 ワンドを胸にそっと抱きながら、もっと落ち着きたい、深い呼吸をしたい、頭を空っぽにしたい、自己愛を高めたい、自分の本音をクリアにしたい、お金が欲しい、もっと愛されたいなど、夫の不調を癒したいなど、ジャッジせずその時湧き上がる思いをそのまま拾い上げて受け入れます。
2. 必要な方は潤滑ジェルやオーガニックのココナッツオイルなどを使い、膣に挿入します。膣に意識を向け、クリスタルの質感やエネルギーを感じてください。
3. 一番奥まで入れて子宮頸に少し圧がかかる程度に押し当てたら、５分程度そのまま動かさず、ゆっくりと呼吸しながら体全体に意識を向け力を抜いていきます。あなたの体とワンドがなじみ、ひとつになるようイメージしてみてください。 深いリラクゼーションは、全身に広がるオーガズムを得るためには不可欠です。充分に時間をかけて行いましょう。
4. もし、イキたい！今日こそはオーガズムを得たい！というような執着が出てきたら、深呼吸をしてそれが薄れていくのを待ってください。
   欲しい未来に向かっていくのではなく、いまを感じること。いまこの瞬間をどんどん濃くしていくこと。これがセルフプレジャー瞑想の真の目的です。 もし恋人が、あなたがイクかイカないかだけに関心を持っていたら、悲しいし淋しくなりますよね。もしあなたがどうあっても、共にある全ての瞬間を喜んでくれたら、全身が愛に満たされるでしょう。恋人にして欲しいと思うことは、あなたがあなたにしてあげたいこと、あなたの男性性が女性性にしてあげたいことなのです。
5. 体の力が充分に抜けたらすべて忘れて、あなたの体の求めるままに、とろけるようなセルフプレジャーを楽しんでください。ワンドはストレート、スフィア、クレセントどの形のワンドも両サイド挿入することができます。自分の体をクリスタルと共に探求していくような気持ちで、好奇心旺盛にいろいろ試しながらインナージャーニーを楽しんでください。