愛し方を、思い出す。

― 自分を愛し、人を愛し、人生を愛するための6ヵ月 ―

幸せになりたい。

もっと自分を好きになりたい。

女性としての自分を、もっと楽しみたい。

心地いい人間関係をつくりたい。

大切な人に、
ちゃんと愛されたい。

そんなふうに思ったとき、
私たちはつい、外側に答えを探します。

もっと魅力的になればいいのかな。

もっと愛される自分になればいいのかな。

何かを変えれば、
幸せになれるのかな。

でもわたしは本当の答えって、
もっと静かなところにあるんじゃないかなと思っています。

身体は、ちゃんと知っている。

これは心地いい。
これは、なんだか嫌。
この人といると安心する。
これは、ちょっと無理をしている。
これチャレンジしてみたい。

本当は、こうありたい。

頭ではわからなくても、
身体は先に知っていることがあります。

でも、わたしたちは生きていく中で、

「こうしたほうがいい」

「こうするべき」

「嫌われないようにしよう」

「迷惑をかけないようにしよう」

「期待に応えなきゃ」

そんなたくさんの声を覚えていく。

そうすると、

いつの間にか自分の身体から聞こえていた小さな声が、少し遠くなってしまうことがあります。

だから、この6ヵ月で何か新しいものを身につける必要はありません。

むしろ、

自分の中にずっとあったものを、
もう一度思い出していく。

そんな時間にしたいと思っています。

自分の身体に、丁寧に触れてみる。

小さな違和感を、
「まあいいか」で終わらせない。

嬉しい。

嫌だ。

寂しい。

気持ちいい。

やってみたい。

怖い。

安心する。

そんな自分の感覚を、ちゃんと感じてあげる。

そして、

「私は本当はどうしたいんだろう」

と、自分に聞いてあげる。

愛するって、なんだろう。

誰かを大切にすること。
誰かに大切にされること。

もちろん、それも愛だと思う。

でもその前に、

自分自身を雑に扱わないこと。

それも、愛するということなんじゃないかなと思っています。

無理をしている自分に気づいてあげる。
疲れている自分を休ませてあげる。
嬉しいときは、ちゃんと喜ぶ。

嫌なことには、
「嫌」と言ってみる。

そして、

「私はこれが好き」
「私はこれが心地いい」
「私は、こう生きたい」

と、自分の人生を自分で選んでいく。

そんな小さな積み重ねが、

いつか自分を好きになることにつながって、
人を愛することにつながって、

人生そのものを愛することにも
つながっていくんじゃないかなと思っています。

そして、　

そんなふうにして、自分の愛し方を思い出していく。

そして身体もまた、
「愛されるって、こういうことだった」と
少しずつ思い出していくのです。


6ヵ月、一緒に歩いてみませんか。

この講座は、

女性が自分自身の身体と心に向き合いながら、
「自分にとっての幸せ」を見つけていく
6ヵ月間の体験型プログラムです。

毎月一度、みんなで集まります。

身体について話す日もあれば、
心について話す日もある。

みんなでゆっくり歩く日もある。

焚き火を囲んで、
普段はなかなか話せないことを
話す夜もあるかもしれません。

瞑想をしたり、
グループコーチングをしたり。

そのときのわたしたちに必要なことを、その月ごとに選んでいきます。

大切にしたいのは、
知識をたくさん持ち帰ることではなく、

実際に感じてみること。
そして、その感覚を日常に持って帰ってみること。

うまくできなくてもいい。
変われなくてもいい。

次に会ったとき、

「この前こんなことがあった」
「ちょっとだけNOと言えた」
「自分の身体を大切にできた」
「こんなことに気づいた」

そんな小さな変化を、またみんなで持ち寄れたらいいなと思っています。

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一人ひとりの時間も、大切に。

みんなで過ごす時間だけでは、なかなか話せないこともあると思います。

だから半年間で、6回の個人セッションを用意しました。

壱希との時間 — 身体が、愛されることを思い出す

全3回

・ボディセラピー
または
・おしゃべりセッション

身体に触れながら感じること。
言葉にしてみて初めて気づくこと。

そのときの自分に必要な時間を、
一緒につくります。

丁寧に触れられること。
自分のペースを大切にしてもらうこと。

気を遣わなくても、
頑張らなくても、
そのままでいていいこと。

そんな体験を重ねながら、
身体が少しずつ、

「愛されるって、こういうことだった」

と思い出していく時間です。


洋子との時間—かけがえのない自分という存在に、出会い直す
全3回

ワンネスヒーリング&コーチング

身体の奥にある感覚や、
まだ言葉になっていない願いに触れながら、

「私は、本当はどう生きたい？」を

一緒に見つけていきます。

誰かの期待や、
これまで身につけてきた「こうあるべき」の奥にいる、
誰とも取り替えることのできない、
かけがえのない自分。

その存在にもう一度出会い、
あなたにしかない人生を、
少しずつ選び直していく時間です。


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半年後に、なっていたい自分。

僕たちが目指したいのは、
「完璧な女性」ではありません。

もっと魅力的な女性になることでも、
誰からも愛される女性になることでもありません。

ただ、
自分の身体を大切にできる。
自分の感覚を信じてあげられる。

NOもYESも、どちらも大切にできる。

「嫌われたくない」だけで、自分を小さくしなくなる。

誰かから向けられた愛や好意を、素直に受け取れる。

そして、

誰かの期待ではなく、

「私は、これがいい」

と、自分の人生を選べる。

そんな自分に、少しずつ近づいていけたら。

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最後は、温泉へ。

6ヵ月間を一緒に歩いた最後に、

希望者のみで
卒業温泉旅行も予定しています。

服も、
肩書きも、
仕事も、
日常の役割も、

少しだけ横に置いて。

温泉に浸かって、
美味しいものを食べて、
ゆっくり話して。

半年間がんばった身体と心を、
最後にみんなでほどく時間。

日程は参加メンバーで相談して決めましょう。

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PROGRAM

期間｜2026年10月〜2027年3月

定員｜4〜8名
※4名以上で開催

参加費｜252,000円＋税（税込277200円）

月1回・対面講座｜各3時間

10月7日（水）
11月4日（水）
12月2日（水）
1月6日（水）
2月3日（水）
3月3日（水）

第1回は、
清澄庭園から始まります。

月によって、
散歩・焚き火・グループコーチング・瞑想など、いろいろな時間を一緒につくっていきます。

個人セッション｜全6回

壱希 × 3回
ボディセラピー or おしゃべりセッション

洋子 × 3回
ワンネスヒーリング&コーチング

卒業温泉旅行

希望者のみ参加。

日程は参加メンバーで相談して決定します。

※野外活動・卒業旅行等にかかる交通費、施設利用料、宿泊費、飲食費等は参加費に含まれません。

※対面講座を欠席される場合はアーカイブをご視聴いただけます。必要に応じてフォローアップを行います。

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これは、何かを足すための6ヵ月じゃない。

もっとすごい自分になるためでもない。

足りないものを埋めるためでもない。

誰かに愛される女性になるためでもない。

今まで外側に向けていた眼差しを、
少しずつ、自分へ戻していく。

身体へ。

心へ。

喜びへ。

「私は、本当はどうしたい？」

そうやって、
自分の声を少しずつ聞いてあげる。

自分という存在を、
少しずつ雑に扱わなくなる。

その先に、

自分を愛することがあって、
人を愛することがあって、
人生を愛することがあるんじゃないかなと思っています。

そして、

自分を大切にできるようになったその身体で、
今度は、本当に生きたかった人生へと歩みを進める。

好きなものを好きと言い、
会いたい人に会う。

愛したい人を愛し、
嬉しいときには、身体いっぱいで感じる。

そして、

あなたがあなたの人生を愛して生きることが、
いつか誰かの
「私も、私を生きてみたい」
につながっていく。

10月7日。

清澄庭園を歩くところから、
わたしたちの6ヵ月が始まります。

半年後、

どんな自分に出会うのか。

誰を愛しているのか。

どんな愛を受け取っているのか。

どんな毎日を選んでいるのか。

その続きを、一緒に見にいきませんか。

洋子と壱希と一緒に。

6ヵ月間、
ゆっくり歩いていきましょう。